Fitness blessures
Fitness is al jaren de meest populaire sport in Nederland en staat op de tweede plaats als het gaat om het aantal sportblessures. Jongeren gaan op steeds jongere leeftijd naar de sportschool, wat een positieve ontwikkeling is wat betreft beweging, maar beperkte begeleiding kan een risico zijn. Daarnaast is Hyrox een opkomende trend, waarbij hardlopen en krachtoefeningen gecombineerd worden. Te snelle opbouw leidt regelmatig tot overbelastingsklachten.
Daarom organiseren wij gelijktijdig met Hyrox Amsterdam (datum in afwachting) een congres voor fysiotherapeuten waarbij we ons richten op de meest voorkomende blessures bij fitness en Hyrox.
Na afloop van het congres bieden we je de gelegenheid om te kijken bij de pro categorieën van HYROX in de RAI Amsterdam. Ga je mee?
Programma
09.30 uur Inloop en registratie
10.00 uur Schouderblessures
11.00 uur Rugblessures
12.00 uur Lunchpauze
12.45 uur Knieblessures
13.45 uur Hardloopblessures
14.45 uur Pauze
15.00 uur Periodisering
16.00 uur Einde programma
Inclusief gratis spectator tickets voor de HYROX
Datum
Definitieve datum in afwachting; een vrijdag in oktober of november
Locatie
Amsterdam
Kosten
€295 p.p.
Incl. spectator ticket HYROX Amsterdam
Accreditatie
5 punten: KNGF en Keurmerk
Registers: algemeen en sport
ONDERWERPEN
Schouderblessures
De schouder is een veelvoorkomende locatie voor blessures in fitness, crossfit en Hyrox. Bij de SkiErg, waar een krachtige trekkende beweging nodig is, kunnen onjuiste houding en overbelasting leiden tot schouderproblemen. Maar ook de hoge herhalingsaantallen met extra gewicht bij oefeningen zoals wall-balls vergroten het risico op schouderklachten. Onze schouder-expert neemt ons mee in de differentiaaldiagnosen en passende behandelingen. Zijn expertise zal ons helpen deze complexe problematiek beter te begrijpen en effectiever te behandelen.
(Lage) Rugblessures
Intensieve trainingsschema’s, een disbalans in spierkracht, soms net iets te zware gewichten en de uitputting van het lichaam kunnen leiden tot rugproblemen. Hoe behandel je deze blessures? Moet je de patiënt juist laten trainen om de rug sterker te maken, zorgen voor ontspanning of wellicht beide?
Knieblessures
Oefeningen zoals Burpee Broad Jumps en diepe sandbag lunges kunnen extra irritatie veroorzaken aan de onderste extremiteiten. Rowing, met de herhaalde buiging en strekking van de knieën, kan ook leiden tot overbelasting. Onze expert zal ons inzicht geven in hoe we sporters het beste kunnen behandelen bij dit type blessures.
Hardloopblessures
Veel sporters die beginnen met Hyrox komen uit de fitnesswereld en zijn nog geen ervaren hardlopers. Het snelle opbouwen en de gedrevenheid voor een wedstrijd als deze kan leiden tot blessures als MTSS, de runner’s knee en achillespeesklachten. Waarop richt je je onderzoek en behandeling bij dit type blessures?
Periodisering
Hoe kun je een trainingsprogramma het beste opbouwen? Wanneer ga je verder naar een volgende fase? En hoe bereid je je het beste voor op een Hyrox? Hoe kun je periodiseren naar een race toe en welke basisoefeningen maken je sterk genoeg voor een Hyrox?